ponudnik | Vse storitve

Fitnes oprema mi je spremenila odnos do vadbe.

Ko so se fitnes centri med pandemijo zaprli, sem prvič resno razmislil o tem, da si doma uredim prostor za vadbo. Sprva sem mislil, da potrebujem samo malo discipline in dobro blazino. A hitro sem ugotovil, da brez ustrezne fitnes oprema ne bo šlo. Vsaj ne, če želim napredovati.

Začel sem počasi. Najprej sem si kupil nastavljive ročke. Potem sem dodal elastične trakove, kolebnico, stabilnostno žogo in klop za vaje. Presenetilo me je, kako malo prostora dejansko potrebujem, če pametno izberem pripomočke. Vsak kos fitnes oprema je imel svoj namen, in kmalu sem lahko sestavil popoln trening, od ogrevanja do vaj za moč in raztezanja.

Fitnes oprema mi je spremenila odnos do vadbe. Ni mi več treba čakati, da bo soba prazna ali da se sprosti naprava. Doma si lahko vzamem čas, naredim vaje v miru, ob svoji glasbi, brez pritiskov. Najbolj pa mi je všeč to, da sem si zgradil okolje, kjer mi je vadba dejansko postala užitek.

Fitnes oprema mi je spremenila odnos do vadbe.

Zdaj, ko imam doma vse, kar potrebujem, sem veliko bolj dosleden. Tudi če imam le 30 minut časa, lahko naredim učinkovit trening. In ko primerjam, koliko bi porabil za letno članarino v fitnesu, vidim, da sem s pravo izbiro fitnes oprema naredil dobro investicijo vase.

Vsak kos, ki ga dodam, ni samo železje ali plastika. Je motivacija in je opomnik, da ni izgovorov. Je pa tudi dokaz, da z dovolj volje in pravimi pripomočki lahko veliko dosežeš, tudi doma med štirimi stenami.

Zanimivo je, kako je dobra fitnes oprema vplivala tudi na mojo rutino zunaj vadbenega prostora. Počutim se bolj zbrano, imam več energije in manj izpuščam treninge. Tudi prijatelji so začeli spraševati za nasvete, kaj naj si kupijo najprej. In vedno rečem isto: začni z osnovami, a izberi kakovost. Kajti ko enkrat občutiš razliko, se nikoli več ne vrneš nazaj.

Dogodki in zabave

Plastični kozarci so se izkazali za odlično izbiro.

Ko smo z družbo organizirali piknik za rojstni dan ob reki, sem se prvič resneje ukvarjala s tem, kako pomembni so detajli pri pripravi takšnega dogodka. Hrano in pijačo smo razdelili med seboj, vsak je nekaj prinesel, a pri osnovnih stvareh, kot so krožniki, serviete in plastični kozarci, je odgovornost padla name. Sprva sem želela kupiti papirnate, ker so bolj okolju prijazni, ampak potem sem pomislila tudi na praktičnost.

Plastični kozarci so se izkazali za odlično izbiro. Bili so dovolj trdni, da so zdržali tudi pivo in ledene koktajle in niso se zmehčali kot nekateri papirnati, ki sem jih v preteklosti že uporabljala. Poleg tega so imeli pokrovčke in slamice, kar je bilo še posebej priročno, ker smo bili na prostem, kjer hitro prileti kakšna mušica ali čebela. Lahko si jih je vsak vzel svojega, jih označil s flomastrom in ni bilo zmede, čigav je kateri.

Plastični kozarci so se izkazali za odlično izbiro.

Kasneje sem jih nekaj shranila, saj se niso uničili in jih zdaj uporabljam še pri drugih priložnostih. Doma na vrtu, za limonado ali pa za sok, kadar pridejo prijatelji. Všeč mi je, da se jih da večkrat uporabiti, če so narejeni iz bolj trpežnega materiala.

Od takrat naprej jih redno vključujem v načrtovanje dogodkov, ker sem spoznala, kako veliko razliko naredijo. Plastični kozarci morda na prvi pogled niso nič posebnega, a če jih izbiraš premišljeno, so lahko zelo priročni, celo estetski, in prispevajo k bolj sproščenemu vzdušju. Za vsak dogodek zdaj pomislim tudi na to, kako lahko drobne stvari, kot so ti kozarci, vplivajo na udobje in organizacijo.

Poleg tega sem opazila, da jih cenijo tudi gostje. Nihče se ni obremenjeval, da bi kaj polil ali da bi moral paziti na steklo, kar je bilo še posebej pomembno, ker so bili med nami tudi otroci. Plastični kozarci so res olajšali celotno izkušnjo in mi dali občutek, da sem dobro poskrbela za vse podrobnosti.

Olivno olje za obraz

Nikoli si nisem mislil da je olivno olje za obraz tako koristno

Sam nisem bil nikoli kaj preveč pozoren na nego mojega obraza. Za to sem namreč uporabljal zgolj vodo, ter sem si vsako jutro, ko sem si umil zobe, še poplahnil obraz z vodo. Skozi čas pa sem začel opažati, da se zdravje moje kože na obrazu nekoliko slabša. Ta je namreč začela postajati vse bolj suha, ter sem začel dobivati tudi nekakšno rdečico. Ker pa me je to motilo, pa sem se odločil, da se pozanimam o kakšnih načinih za nego obraza.

Nikoli si nisem mislil da je olivno olje za obraz tako koristno

Razne kreme pa mi niso bile preveč všeč, saj na svojo kožo nisem želel dajati umetnih snovi in kemikalij. Zato pa sem se fokusiral predvsem na to, da najdem kakšne naravne načine za nego obraza. Tedaj pa sem na spletu naletel na nek članek, ki pa me je čisto šokiral. Tam sem lahko opazil, oziroma ugotovil za olivno olje za obraz. To pa se mi je zdelo zelo čudno, saj sem olivno olje pripisoval zgolj kulinariki. Nisem si nikoli mislil, da se lahko kaj takega uporabi tudi za nego obraza. Ker pa sem si prebral kar nekaj prednosti, ki jih lahko dosežemo s tem, pa sem se odločil da preizkusim to olivno olje za obraz.

Tedaj pa sem doživel pravi šok. Sprva mi je bilo zelo zanimivo, kako hitro se olje utre v kožo. Mislil sem si namreč, da bo moja koža kar nekaj časa mastna in na otip neprijetna, vendar pa temu ni bilo tako.

Po nekaj dnevih uporabe olivnega olja na obrazu, pa sem lahko videl kar nekaj prednosti. Na primer, moja koža je postala veliko bolj mehka in gladka, poleg tega pa je dobila nekakšen sijaj. To pa mi je bilo zelo všeč, saj se tudi s suho kožo nisem več srečeval. Zato pa sem začel olivno olje za obraz uporabljati čedalje bolj pogosto, saj sem videl da zares pomaga.

Kanaleta

Kanaleta je bila pravi dodatek k dvorišču

Ko sem se lotil prenove dvorišča si sprva nisem zavedal, da bom moral v to prenovo vključiti tudi kakšen sistem za odvajanje vode. Na dvorišču sem namreč zamenjal tla, kjer sem imel prej preprost asfalt, tedaj pa sem to nadomestil z tlakovci. Po prenovi pa sem lahko hitro videl, da ima moje dvorišče težavo z odvajanjem vode. Čim je prišlo do kakšnega naliva, se je voda začela zadrževati na temu predelu. Glede na to, da pa je dvorišče bilo postavljeno direktno pred vhodom, pa je bila to kar težava.

Na srečo pa sem opazil, da ima dvorišče naklon proti koncu, kar pa je bilo super, saj sem na ta način lahko le namestil kakšno sredstvo za odvajanje vode, na koncu dvorišča. Ko pa sem iskal, kaj uporabiti, pa mi je kanaleta hitro vzela pozornost.

Kanaleta je bila pravi dodatek k dvorišču

Ta se mi je zdela kot zelo enostaven sistem, saj sem moral le skopati luknjo za kanaleto, nato pa jo pritrditi v na temu mestu. Zasledil sem tudi to, da kanaleta ne potrebuje kakšnega dodatnega odvajalnega sistema, saj se lahko voda s kanalete absorbira v tla. Na srečo pa sem tudi imel primerno strukturo tal, da je bilo to mogoče, kar pa je bilo super. Prej je bila težava torej samo v temu, da so tlakovci prekrivali tla, ter se voda ni morala absorbirati skozi njih.

Odločiti pa sem se moral le še za pravo vrsto kanalet. Te se namreč pojavijo v kar nekaj različnih oblikah, med katerimi pa me je najbolj prepričala kovinska kanaleta, katera pa je bila nekako standardna.

Po montaži, ki pa mi je vzela zelo malo časa, pa sem imel končno zaključeno dvorišče, na kateremu se ni več zadrževala voda. Prav tako pa sem izboljšal izgled mojega doma s tem novim, oziroma obnovljenim in renoviranim dvoriščem, kar pa je bil tudi moj glavni namen.

Hipnoza

Medicinska hipnoza tudi pri nas

Sodelavka je slišala , da se tudi pri nas uporablja hipnoza v zdravstvu in se ji je zdelo skoraj neverjetno. Ni še slišala dosti informacij o njej in zdi se ji, da se premalo govori o tem. če se res lahko toliko bolezni in težav reši s hipnozo, bi to moralo biti bolj oglaševano.

Sama ima teto, ki zelo trpi z napadi panike, uživa dosti kemijskih zdravilnih učinkovin, ki imajo še več stranskih učinkov kot pozitivnih. Pogovor je stekel na temo hipnoza in pogovarjale smo se zelo zanimivih stvareh. Pri nas v Sloveniji hipnoza vsekakor obstaja. Uvedel jo je profesor ginekolog in porodničar že v letu 1962. ustanovljeno je tudi društvo za medicinsko hipnozo Slovenije. To društvo skrbi za izobraževanje o hipnozi in je priznano s strani zdravniške zbornice. Društvo podeljuje nazive terapevtom medicinske hipnoze. Seznami certificiranih terapevtov je dostopno na spletni strani društva, kjer se lahko preveri njihova usposobljenost. So pa vsi obiski in terapije samo plačljivi. Sodelavka se je odločila, da si bo vse še bolj podrobno pogledala in seznanila svojo teto o tej možnosti zdravljenja. Res se je pozanimala o zdravljenju s hipnozo in ugotovila, da je hipnoza zelo znana in jo koristi kar velika množica ljudi. Uvrstila se je na kar dolgo čakalno vrsto, glede na to, da je vse samoplačniško. Rekla je, da tega pa res ni pričakovala. Zelo se je pogovarjala s teto, kaj si misli o tem ali se strinja o tem zdravljenju, če ima pomisleke in če se boji. Teta je to odločitev za zdravljenje zelo pozitivno sprejela, saj jo te njene težave zelo utesnjujejo. Zelo rada bi se otresla teh težav in normalno zaživela.

Medicinska hipnoza tudi pri nas

Dnevi so kar minevali in kmalu je prišla na vrsto za prvo srečanje. Sodelavka si je vzela prosti delavni dan in spremljala teto na obravnavo. Zelo radovedno smo tudi me v službi čakale novice, kako se jim je iztekel dan. Naslednji dan nam je sodelavka povedala, da je bilo teti zelo všeč pri zdravljenju in da bo to še nadaljevala.

Dom in vrt

Za zmanjšanje porabe energije so prezračevalne fasade idealna rešitev

Pa pravijo, da naključja ne obstajajo. Pri nas pa ni tako. Že kar nekaj dogodkov je potrdilo ravno nasprotno. Eno takšnih se je zgodilo pred kratkim. Pripravljali smo se za menjavo fasade na naši hiši. Bila je dilema katero fasado izbrati. In v poštnem nabiralniku najdem brošuro za prezračevalne fasade. Ravno pravi čas. Pa naj mi še kdo reče, da naključja ne obstajajo.

Udobno se namestim v naslonjač na terasi in začnem z branjem, ki se začne s stavkom zakaj izbrati prezračevalne fasade? Predstavljajo namreč inovativno rešitev za sodobne domove in poslovne objekte. njihova posebna zasnova omogoča optimalno kroženje zraka med izolacijo in zunanjo oblogo, kar pomembno izboljšuje energetsko učinkovitost, preprečuje pregrevanje poleti in zmanjšuje toplotne izgube pozimi. Njene ključne prednosti so izjemna energetska učinkovitost, ker prezračevalne fasade pomagajo vzdrževati idealno notranjo temperaturo, kar pomeni manjšo porabo energije za ogrevanje in hlajenje, so odlična zaščita pred vlago in plesnijo, zaradi stalnega kroženja zraka se odvečna vlaga učinkovito odvaja, imajo moderen in privlačen videz, ker so na voljo različni materiali in dizajni ter imajo dolgo življenjsko dobo in so enostavne za vzdrževanje, vse to zaradi kakovostnih materialov, ki so odporni na vse vremenske vplive.

Za zmanjšanje porabe energije so prezračevalne fasade idealna rešitev

Zdaj pa še nekaj o delovanju prezračevalne fasade. Njen sistem je sestavljen iz več slojev, nosilne stene, toplotne izolacije, prezračevalne reže in zunanje obloge. Prezračevalna plast omogoča stalno gibanje zraka, ki uravnava temperaturo in odpravlja vlago, s čimer zagotavlja zdravo in prijetno bivanje. Je idealna rešitev tako za novogradnje, kjer želite združiti sodoben dizajn in energetsko rešitev kot tudi za prenove starejših objektov, saj izboljša izolacijo in podaljša življenjsko dobo stavbe ter za poslovne objekte, ki želijo vzpostaviti optimalno delovno okolje in zmanjšati stroške energije.

Izbira prezračevalne fasade ne le lepotna odločitev, temveč je dolgoročna naložba v udobje, varčnost in trajnost vašega doma ali poslovnega objekta. Zadnji stavek, ki pravi, da ne odlašajte, kontaktirajte nas še danes in si zagotovite sodobno, učinkovito in trajno rešitev za vaš dom, sem pa takoj upošteval. Moja hiša bo imela to fasado.

Športne nogavice

Tople športne nogavice

Pred meseci sem začela redno hoditi v hribe. To je bilo čisto nepričakovano. S prijateljico sva se pogovarjali, kako bi bilo dobro, če bi več gibali. Nato pa je ona dala idejo, da bi se lahko vsako nedeljo dobili in šli na pohod. Ta ideja mi je bila še kako všeč. Morali sva določiti še samo uro. Ker imava obe družino, nisva hoteli, da bi trpelo družinsko življenje, zato sva se odločili za jutranjo uro. Danes po 4 mesecih lahko rečem, da je to bila najboljša odločitev, ki sem jo sprejela pred kratkim.

Ko sva začeli hoditi, sem lahko imela katere koli športne nogavice in nisem rabila gledati kako sem oblečena. Kajti bili so topli meseci in tako tudi zjutraj niso bile temerature nizke. Nisem si hotela kupovati novih oblačil, ker sem najprej hotela dokazati sama sebi, da lahko hodim redno na nedeljske pohode. Potem pa je prišla zima, led in sneg. To pa je bil čas, ko sem morala prilagoditi svojo obutev. Kupila sem si nove pohodne čevlje in naročila nove in tople športne nogavice. Ko sem čakala na nogavice, sem še kar hodila z tankimi nogavicami in pogosto sem čutila, da me zebe v stopala.

Tople športne nogavice

Ko sem dobila po pošti nove tople zimske športne nogavice, pa sem videla kako je to čisto nekaj drugega. Že ko sem si jih obula, sem videla takoj razliko. Res so bile prijetne in tople. Nikoli še nisem imela takšnih nogavic in prav vesela sem bila, da sem jih kupila. Seveda me je bilo malo strah, ker sem športne nogavice naročila preko spleta. Tako nikoli ne veš, če boš z nakupom zadovoljen. Jaz sem bila.

Tako so bili moji zimski pohodi še bolj udobni. Res sem se dobro počutila v njih. Danes še kako dobro vem, kako pomembno je, da imamo na pohodih dobre športne nogavice.

Tende za terase

Prestižne tende za terase

Dom je prostor, kjer se moramo počutiti dobro in prav je, da si svoj dom uredimo tako, da bomo v njem uživali. Ko sem gradil svojo hišo, sem že na začetku vedel, kaj si želim. Želel sem si velike terase in prestižne tende za terase. Ko sem gradil hišo, sem čakal vse do konca, ker sem hotel tendo montirati čisto na koncu. Tako sem šel v akcijo, ko sem se že preselil v hišo. Ni bilo lahko iskati dobre in kvalitetne tende za terase. Imel sem kar nekaj težav. Hodil sem od salona do salona. Najslabše pa je bilo to, da sem hotel točno določeno tendo. Danes pa je to lahko velika težava, kajti vsi danes ponujajo podobne stvari. Če greš v trgovino in nimaš predstave, kaj točno si želiš, boš z lahkoto to tudi našel. Če pa si človek, ki ima svoj okus imaš lahko kar hitro težave.

Tako sem imel težave ravno jaz. Takšne tende za terase enostavno nisem našel. Nisem pa obupal, hotel sem najti prav takšno. Potem pa sem imel srečo, ker se je odprl novi salon za tende za terase. Ko sem prišel v slaon sem že videl, da je po mojem okusu. Tako sem našel pravo tendo. Kako sem bil srečen, da se je salon na novo odprl, kajti drugače ne vem kaj bi naredil. Ko si enkrat nekaj želim, potem tudi to hočem najti. Moja želja je bila že dolgo, kakšno tendo si želim. To pa je bil verjetno ta problem, ker se je trg spreminjal, moje želje pa so ostale iste.

Prestižne tende za terase

Ko je bila tenda montirana, sem šele videl, kako prav sem imel. Naša terasa je res lepa in prestižna. Takšne tende za terase nima nihče okoli nas. Že zaradi tega sem precej vesel. Tako lahko končno uživam na svoji prestižni terasi.

Vikend hiške

Vikend hiške so bile odličen pobeg v naravo

Z družino smo se nameravali odpraviti v kakšen pobeg iz mesta, v naravo. Do te ideje pa smo prišli nekaj časa nazaj, ko smo si malo ogledali koledar, ter smo videli, da smo imeli zaradi praznika malo podaljšan vikend. Zato pa smo se želeli odpraviti v naravo, kjer bi preživeli cel vikend, oziroma bi se odpravili v petek zjutraj, nato pa bi prespali dve noči, ter se vrnili.

Morali pa smo dobro premisliti, sprva, kam se odpraviti, nato pa tudi kako in kje sploh prespati. Ena opcija je bila kampiranje, vendar pa nismo imeli čisto vse potrebne opreme, tako da je to odpadlo. Nato pa smo se spomnili na vikend hiške, katere pa bi lahko bile zelo prijetne za to, kar smo želeli, saj se te nahajajo tudi kje v naravi, kjer so čisto izolirane od mestnega življenja, kar pa je bilo res super.

Vikend hiške so bile odličen pobeg v naravo

Tedaj pa smo si ogledali vse različne takšne opcije, da bi našli kakšno lokacijo, kjer bi lahko najprej opravili kakšen pohod, saj nam je to zelo všeč, nato pa bi se nastali in imeli nato naslednji dan spet odlično iztočnico za kakšne pohode. Po nekaj iskanja, pa so se našle tudi takšne vikend hiške, tako da smo kar hitro opravili rezervacijo. Zaradi sezone, ko smo to rezervirali in pa lokacije, pa nas je ta vikend hiška prišla tudi relativno poceni, kar pa je bila še ena super novica.

Zato pa smo že začeli pakirati, ter smo se že vsi zelo veselili, da se odpravimo, poleg tega pa bi vikend hiške bile za nas nekaj novega, saj se še nikoli nismo odpravili v kakšno tako nastanitev.

Jutro, katerega pa smo se odpravili na to destinacijo, pa je bilo zelo pozitivno, ter smo se vsi že veselili sprva tega pohoda do hiške, nato pa še preživelega vikenda tam.

Suhomontaža profili

Za izboljšanje izolacije so se rabili suhomontaža profili

Kar nekaj časa me je pri meni doma motilo, da je bila moja spalnica vedno zelo hladna, razen ko pa je bilo poletje, kjer pa se je ta nato zelo segrela, ter je postala kar vroča. Zaradi tega pa sem dolgo časa želel nekaj narediti, da se rešim tega problema. Težava pa je bila očitno povezana z izolacijo tega prostora, katera pa je bila zelo slaba. Zato pa sem torej vedel, kaj moram narediti.

Tedaj pa sem začel z nakupi za kakšno izolacijo, kjer pa sem našel popoln material za to. Kupil pa sem vrsto izolacije, ki se je namestila na notranjo stran stene, tako da sem moral nekoliko zmanjšati svoj prostor. Zaradi tega pa sem se odločil za suho montažo, za katero pa so se potrebovali suhomontaža profili. Ti pa so mi omogočali, da sem jih lahko namestil vse okoli stene, katero sem moral zmanjšati, oziroma malo zamakniti na not. S temi suhomontaža profili pa sem torej ustvaril zelo dobro ogrodje in konstrukcijo, na katero sem lahko nato namestil knauf. Knauf pa je bil odlična izbira za takšen projekt, saj je zelo enostaven za namestitev, ter bi služil odlično za to, kar sem rabil.

Ko pa so se namestili vsi suhomontaža profili, ter sem imel ogrodje, pa sem na steno lahko namestil potrebno izolacijo. Ko pa je bila ta nameščena, pa sem to zakril še z knauf ploščami. S tem delom pa sem lahko zelo hitro končal, zaradi preprostosti materiala, s katerim sem imel opravka.

Ko pa je bila končana stena, pa sem jo lahko še uredil, torej nanjo namestil osnovni sloj, ter jo prebarval, da se je ujemala z barvo preostalega prostora. Po temu, pa se s težavo, ki sem jo imel prej, nisem več srečal, kar je bilo res odlično, ter sem bil s tem zaključkom projekta zelo vesel.

Za izboljšanje izolacije so se rabili suhomontaža profili